Basic Yoga For Stress Relief

Uncategorized
Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

Description

Stress-Free Zone လေးဆီသွားကြမယ်

အလုပ်မှာမပျော်တော့ဘူး၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလည်းများလိုက်တာ၊ အလွဲလွဲအချော်ချော်တွေဖြစ်ပြီး အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ခြေပစ်လက်ပစ်ပဲ။ အဆိုးဆုံးကအလုပ်သွားရမယ့် မနက်ဖြန်တွေတိုင်းကို တဖြည်းဖြည်းကြောက်ရွံ့လာတတ်ပြီ။

ဒီလိုခံစားချက်မျိုးတွေကို ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းခံစားနေရတယ်လို့လည်းမထင်ပါနဲ့။ ဒီအဖြစ်ကနေ မလွတ်မြောက်နိုင်တော့ဘူးလို့လည်းမထင်ပါနဲ့နော်။

တကယ်တော့ မှန်ကန်တဲ့ဖြည်လျှော့ခြင်း၊ မှန်ကန်တဲ့အမြင်နဲ့ လေ့ကျင့်နည်းတွေသာရှိရင် ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုများတဲ့အလုပ်မျိုးကိုဖြစ်ဖြစ် အောင်အောင်မြင်မြင်ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရတဲ့လုပ်ငန်းခွင်ကလူတိုင်းအတွက် UFit က Yoga for workplace series လေးကိုခွဲထုတ်မိတ်ဆက်ထားပါတယ်။

လုပ်ငန်းခွင်မှာ Concentration ကောင်းကောင်းနဲ့ ပိုမို Focus လုပ်နိုင်ပြီး Productivity ကောင်းလာစေဖို့၊ စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကိုရင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့၊ တစ်နေ့တာနွမ်းနယ်လာသမျှဖြေဖျောက်ပြီး Energy ပြန်ပြည့်စေဖို့၊ စိတ်အညစ်အကြေးတွေ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို အကောင်းဆုံးဖယ်ရှားပစ်နိုင်စေဖို့၊ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့အတူ နေ့ရက်တိုင်းကိုပေါ့ပါးစွာဖြတ်သန်းနိုင်စေဖို့ အတွက် ဒီ Series လေးကတာဝန်ယူပေးပါလိမ့်မယ်။

ကဲ…သူငယ်ချင်းတွေအတူတူ Stress-Free Zone လေးဆီသွားကြမယ်နော်။

 

Course Content

Basic Yoga For Stress Relief
Stress-Free Zone လေးဆီသွားကြမယ် အလုပ်မှာမပျော်တော့ဘူး၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကလည်းများလိုက်တာ၊ အလွဲလွဲအချော်ချော်တွေဖြစ်ပြီး အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ခြေပစ်လက်ပစ်ပဲ။ အဆိုးဆုံးကအလုပ်သွားရမယ့် မနက်ဖြန်တွေတိုင်းကို တဖြည်းဖြည်းကြောက်ရွံ့လာတတ်ပြီ။ ဒီလိုခံစားချက်မျိုးတွေကို ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းခံစားနေရတယ်လို့လည်းမထင်ပါနဲ့။ ဒီအဖြစ်ကနေ မလွတ်မြောက်နိုင်တော့ဘူးလို့လည်းမထင်ပါနဲ့နော်။ တကယ်တော့ မှန်ကန်တဲ့ဖြည်လျှော့ခြင်း၊ မှန်ကန်တဲ့အမြင်နဲ့ လေ့ကျင့်နည်းတွေသာရှိရင် ဘယ်လိုစိန်ခေါ်မှုများတဲ့အလုပ်မျိုးကိုဖြစ်ဖြစ် အောင်အောင်မြင်မြင်ဖြတ်ကျော်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ကလူတိုင်းအတွက် UFit က Yoga for workplace series လေးကိုခွဲထုတ်မိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ လုပ်ငန်းခွင်မှာ Concentration ကောင်းကောင်းနဲ့ ပိုမို Focus လုပ်နိုင်ပြီး Productivity ကောင်းလာစေဖို့၊ စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကိုရင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့၊ တစ်နေ့တာနွမ်းနယ်လာသမျှဖြေဖျောက်ပြီး Energy ပြန်ပြည့်စေဖို့၊ စိတ်အညစ်အကြေးတွေ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို အကောင်းဆုံးဖယ်ရှားပစ်နိုင်စေဖို့၊ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့အတူ နေ့ရက်တိုင်းကိုပေါ့ပါးစွာဖြတ်သန်းနိုင်စေဖို့ အတွက် ဒီ Series လေးကတာဝန်ယူပေးပါလိမ့်မယ်။ ကဲ…သူငယ်ချင်းတွေအတူတူ Stress-Free Zone လေးဆီသွားကြမယ်နော်။

  • Day 1: Introduction to Yoga
    16:00
  • Day 2: Sunset Restorative Flow
    36:58
  • Day 3: Sunrise Metta Flow
    42:30
  • Day 4: Self-Love Flow
    48:55
  • Day 5: Joint Movement
    14:16
  • Day 6: Breathing Exercise
    19:21
  • Day 7: Rest ( No Class )
  • Day 8: Sun Salutation Sequences
    33:02
  • Day 9: Standing Balance Flow
    33:03
  • Day 10: Hatha Yoga – Backbend Series
    44:35
  • Day 11: Joint Movement
    19:21
  • Day 12: Understanding Stress & Embracing Breath
    23:20
  • Day 13: Gratitude Grounding ( Meditation )
    19:53
  • Day 14: Rest ( No Class )
  • Day 15: Self-Love Flow
    48:55
  • Day 16: Sunrise Metta Flow
    42:30
  • Day 17: Sunset Restorative Flow
    36:58
  • Day 18: Hatha Yoga & Meditation
    48:49
  • Day 19: Yin Yoga & Meditation
    52:16
  • Day 20: Rest ( No Class )
  • Day 21: Guided Relaxation
    08:43
  • Day 22: Hatha Yoga & Meditation
    52:47
  • Day 23: Yin Yoga & Meditation
    45:33
  • Day 24: Hatha Yoga & Meditation
    45:34
  • Day 25: Hatha Yoga & Meditation
    48:49
  • Day 26: Yin Yoga & Meditation
    52:16
  • Day 27: Rest ( No Class )
  • Day 28: Joint Movement
    19:21
  • Day 29 :Guided Relaxation
    08:43
  • Day 30: Gratitude Grounding ( Meditation)
    19:53
  • Congratulation : Lessons Completed

Student Ratings & Reviews

No Review Yet
No Review Yet
Home
Classes
Free Courses
0
Cart
Account