Intermediate Yoga Class with Shan Lar
About Course
ခက်ခဲတဲ့ ယောဂကျင့်စဥ်တွေကို လှလှပပလေး လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ Intermediate Yoga Program လာပါပြီ
ယောဂကို အခြေခံလောက်ပဲ လေ့ကျင့်ရတာအားမရဘူး။ ခက်ခဲတဲ့ ယောဂအကွက်တွေကို အခြားသူတွေ လုပ်ပြတာမြင်ရင် အားကျမိတယ်။ ကိုယ်တိုင်လည်း ပိုပြီးပျော့ပျောင်းသန်မာချင်
Intermediate Yoga Program မှာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှု၊ ကြွက်သားသန်မာမှုကို ပိုမို အားစိုက်အသုံးပြုရတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေ ပါဝင်ပါမယ်။ ပိုခက်သလို ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးအများကြီး ပိုရှိပါတယ်။
ကျင့်စဉ်တစ်ခုကို ကြိုးစားလေ့ကျင့်ရင်း အာရုံစူးစိုက်မှုပိုရှိလာမယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲ အာရုံရှိပြီး စိုးရိမ်သောကတွေ၊ ပူပင်မှုတွေ မတွေးမိတော့ စိတ်ချမ်းသာလာမယ်။
ချွေးတရွှဲရွှဲနဲ့ အားစိုက်ရလို့ အပူအပုပ်ကင်းမယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သွယ်မယ်။ ကြွက်သား သန်မာလာမယ်။
ယောဂရဲ့ အနှစ်သာရကို နားလည်လာပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပိုကောင်းအောင် နေထိုင်နည်းကို ယောဂနဲ့ရှာဖွေတတ်လာပါမယ်။
Course Content
Intermediate Yoga Class with Shan Lar
-
Day 1 : How to Do Vinyasa Flow ( Beginner Friendly )
21:53 -
Day 2 : Vinyasa Flow For Flexibility
49:23 -
Day 3 : Full Vinyasa Flow (Beginner Friendly)
48:15 -
Day 4 : 20min Yoga Stretch For Flexibility
20:00 -
Day 5 : 15 min Yoga Stretch For Flexibility
15:00 -
Day : 6 Rest Day ( No Class )
-
Day 7 : Core Strength Practice
06:38 -
Day 8 : Front Full Split ( Flexibility Practice)
24:14 -
Day 9 : Dancer Pose ( Balancing Practice)
28:55 -
Day 10 : Wheel Pose ( Backbend Practice)
31:35 -
Day 11 : Fit Flow ( Beginner Friendly )
31:41 -
Day 12 : Rest Day ( No Class )
-
Day 13 : Core Strength Practice
06:38 -
Day 14 : Headstand Pose
29:41 -
Day 15 : Crow Pose ( Arm Balance Practice )
23:48
Student Ratings & Reviews
No Review Yet