5.00
(6 Ratings)

30 Days Beginner Yoga Retreat

Categories: Yoga
Wishlist Share
Share Course
Page Link
Share On Social Media

About Course

​ယောဂနဲ့အထိအ​တွေ့ တစ်ခါမှမရှိသူ​တွေအတွက် ရက် (60)စာ program ​လေးကို 9,500 ကျပ်တည်းနဲ့ စီစဥ်ထား​ပေးပါတယ်။
အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေးမှာ.. အသက်အရွယ်မရွေး၊လူတန်းစားမရွေး အားလုံးလေ့ကျင့်နိုင်စေဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ စေတနာအပြည့်ထည့်ပြီး အချိန်ယူပြင်ဆင်ထားတဲ့ Yoga Asana, Breathing Exercise, Meditation Video တွေပါဝင်မှာပါနော်။
အခြေခံလုံးဝ မရှိတဲ့သူများ၊သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်မလွယ်တဲ့သူများ၊Stay home ကာလမှ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ ယောဂကို နည်းစနစ် မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက်သင့်တော်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့
✅ အဆီပိုတွေကိုလျှော့ချပေးပြီး ကြွက်သားတွေသန်မာလာစေခြင်း။
✅အမောခံနိုင်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထူးကောင်းမွန်စေခြင်း။
✅အရိုးအဆစ်တွေကိုသန်မာလာစေပြီး အရိုးအကြောဝေဒနာတွေကိုသက်သာစေခြင်း။
✅ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း။
✅သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရည်ကြည်လင်လာစေခြင်း။
✅ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးလာစေခြင်း။
Show More

Course Content

Day 1: Introduction to Yoga

  • Introduction to Yoga
    16:00

Day 2: Understanding Stress & Embracing Breath

Day 3: Yoga Asana (30 min)

Day 4: Yoga Asana (30 min)

Day 5: Rest

Day 6: Rest

Day 7: Yoga Asana (30 min)

Day 8: Yoga Asana (30 min)

Day 9: Yoga Asana (45 min)

Day 10: Meditation

Day 11: Rest

Day 12: Rest

Day 13: Yoga Asana (45 min)

Day 14: Yoga Asana (45 min)

Day 15: Yoga Asana (45 min)

Day 16: Yoga Asana ( 45 min)

Day 17: Meditation

Day 18: Rest

Day 19: Rest

Day 20: Yoga Asana (60 min)

Day 21: Yoga Asana (60 min)

Day 22: Yoga Asana (75 min)

Day 23: Yoga Asana (45 min)

Day 24: Meditation

Day 25: Rest

Day 26: Rest

Day 27: Yoga Asana (60 min)

Day 28: Yoga Asana (60 min)

Day 29: Yoga Asana (60 min)

Day 30: Yoga Asana (75 min)

Student Ratings & Reviews

5.0
Total 6 Ratings
5
6 Ratings
4
0 Rating
3
0 Rating
2
0 Rating
1
0 Rating
MT
10 months ago
Thank you Body is getting flexible.
WT
1 year ago
ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးStress ပိနေတာတွေအားလုံးပြေပျောက်သွားစေတယ်။အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေလေကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအများကြီးအထောက်အကူပြုတယ်။ဆရာမတွေကလဲသင်ပြတာလဲကောင်းစေတနာလဲပါတော့လိုက်လုပ်ရတာအရမ်းအဆင်ပြေတယ်။ဆရာမတွေနဲ့တူတူလိုက်လုပ်နေရတဲ့ခံစားချက်မျိုးလေးလဲရတယ်။အရမ်းကောင်းတဲ့အစီအစဉ်လေးကိုလုပ်ပေးတဲ့လူတိုင်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။🙏🙏🙏သင်ပေးတဲ့ဆရာမတွေအားလုံးကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်။🙏🙏🙏
MM
1 year ago
Yoga Classကိုjoinပီး ခု50% completeပီးပါပီ ခုချိန်ထိအံ့ဩနေရတာက yogaလေ့ကျင့်ပီးရင် စိတ်ကအလိုလိုအေးချမ်းပီးပျော်နေတာပါ တကယ်ကိုသိသိသာသာခံစားရတာပါ မနက်ကတည်းကစိတ်ကအလိုလိုပျော်နေတော့ တနေကုန်အရာရာကိုအဆိုးဖက်ကမတွေးဖြစ်ပဲ positiveတွေပဲတွေးဖြစ်လာပါတယ် စိတ်ကျေနပ်စရာပါ သဘာဝတရားကြီးကိုလဲပိုပီးခံစားမိလာပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ကလဲတသက်လုံးစိတ်ညစ်ခဲ့ရတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေက လုံးဝကိုပြောင်းလဲသွားတာပါ ဥပမာ လက်ပြင်ကုန်းတာမျိုးလုံးဝမရှိတော့ပါဘူး ခန္ဓာကိုယ်ကsmartဖြစ်လာပါတယ် တကယ်အံ့ဩစရာပါ ဒါတောင်Beginner classရဲ့တဝက်ပဲပီးသေးတာပါ ပီးတော့သင်ကြားပေးတဲ့ဆရာမတွေကို ကျေးဇူးတင်ချင်တာပါ လူကိုယ်တိုင်လာသင်ပေးနေသလိုကို စေတနာကိုခံစားရတာပါ ဘာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှမရှိအောင် သေးသေးလေးတွေကအစ အတိအကျပြောပေးတော့ အရမ်းကိုလိုက်လုပ်ရတာ အဆင်ပြေပီးလုံခြုံတဲ့စိတ်ကိုခံစားရစေတာပါ ဒီလိုဈေးနှုန်းနဲ့ပြန်ရတဲ့အကျိုးက မိုးနဲ့မြေလိုကွာပါတယ် ဘဝမှာအများကြီးအပြောင်းအလဲကောင်းတွေကြုံခဲ့ရပါတယ် ဒီလိုကာလကြီးမှာ‌ေတာင် အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက် ရွေးချယ်မှုတွေလဲလုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ် Ufitကျေးဇူးကြောင့်ပါ အရမ်းအရမ်းကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ZZ
1 year ago
Ufit ရဲ့ Yoga Classလေး Onlineပေါ်မြင်နေတာတော့ကြာပီ ဈေးကလည်းအရမ်းသက်သာနေတော့ အဆင်ပြေပါ့မလား? ..သင်တာကောင်းပါ့မလား..?.ဒီတိုင်း YouTubeက videoတွေပဲ တင်ပေးထားတာလား..? လားပေါင်းများစွာနဲ့ တော်တော်နဲ့ မ Join ဖြစ်ဘူး... နောက်ဆုံး ဒီကာလထဲ အိမ်ထဲပဲနေ ရတဲ့အတူတူ တော့ စမ်းဆော့ကြည့်ပါမယ်‌လေဆိုပြီး..ပထမဆုံး 30Days Beginners Yoga Retreat classလေးကို စjoinမိပါတယ် ပထမစစချင်းDay1မှာတင်‌ တော်တော်လေး စိတ်ကျေနပ်သဘောကျမိပါတယ်...☺️ ခုမှ join ဖြစ်တာနောက်တောင်ကျနေသလိုပဲလို့တောင်ထင်မိတယ်.. Onlineကသင်တာဆိုပေမယ့် အပြင်မှာတွေ့ပြီး သင်ရတဲ့ feelingမျိုး.. ပြီးတော့နောက်ခံထည့်ထားတဲ့ တီးလုံးလေးတွေက အစ စိတ်ကို တော်တော်လေး relaxဖြစ်စေတယ်... သင်တဲ့ Teacherတွေရဲ့ ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှုနဲ့ စနစ်တကျသေချာ‌လေးရှင်းပြသင်ပြပေးထားတာတွေကိုလည်း မြင်တွေ့ရတယ် .. တစ်ရက်ပြီးတိုင်းပိုပိုပြီးသဘောကျလာတယ်..လူကနေရတာလည်း ပေါ့ပါးပြီးစိတ်လည်းငြိမ်လာတယ်.. နောက်ထပ်Yoga Programတွေလည်း အများကြီးပဲ..ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တာတွေရွေးတက်သွားရုံပဲ...ကိုယ်ကတော့အရမ်းသဘောကျလို့ထပ်တက်အုံးမှာ😊 ပေးရတဲ့ feesနဲ့ အဆမတန် ပြန်ရတဲ့ service ကြောင့်ကိုယ့်လိုပဲ ကောင်းပါ့မလားလို့ စိတ်ဒွဟဖြစ်နေခဲ့မယ် ဆိုရင် ခုပဲ စ joinကြည့်လိုက်ပါလို့ 💯 Recommendပေးချင်ပါတယ်နော်🙋❤️
SL
1 year ago
ကိုယ်ကိုတိုင်က အနံ့၊အရသာပျောက်တာကလွဲရင် ဖျားခြင်း၊oxygenကျခြင်း မရှိတဲ့သူမို့ ယောဂဆော့ဖြစ်တယ်။ ယောဂဆော့ဖြစ်တာ 4ရက်ရှိပြီ.သူမှာပါတဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကတော်တော်ကိုထိရောက်ပါတယ်။ပင်ပင်ပန်းပန်းဆော့ရတာ သိပ်မပါတော့ အဆင်ပြေတယ်။ ဝင်သက် ထွက် တစ်ခုက ဘယ်လောက်အရေးပါတယ်ဆိုတာ နားလည်ခဲ့ပြီ။ကိုယ်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့လေက shallow breath မဖြစ်အောင် ယောဂက အများကြီး အထောက်ကူဖြစ်စေပါတယ်။ ကျန်းမားနိုင်ကြပါစေ။
NN
1 year ago
Page မှာတော့ Review ရေးပေးထားပါတယ် တကယ်ကို Five Stars ပါ
Home
Classes
Free Courses
0
Cart
Account