30 Days Weight Loss Yoga
About Course
အသက်ရှူလိုက်တိုင်း ဝိတ်တက်နေပါတယ်ဆိုပြီး စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်နေတဲ့သူတွေရှိလား
အဝလွန်ခြင်း၊ ဝိတ်တက်ခြင်းပြဿနာက အစားအသောက်၊အနေအထိုင်ပုံစံတို့နဲ့လည်း အများကြီးဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်
ကိုယ်ဘာကြောင့် ဝိတ်တက်လာရလဲဆိုတဲ့အဖြေကို ရှာကြည့်လိုက်ကြရအောင်လား
နေ့စဥ်စားသောက်မှုတွေမှာ ကယ်လိုရီအရမ်းများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပိုမိုစားသောက်ခြင်းFast Food နဲ့ ဆီကြော်အစားအသောက် အစားများခြင်းအိပ်ယာဝင်ခါနီး အစားစားခြင်း အိပ်ရေးပျက်ခြင်းစားသောက်ပြီးတိုင်း လှုပ်ရှားမှုမရှိအစာကြေမလွယ်ခြင်းလုပ်ငန်းခွင်အသီးသီးရဲ့ ကွန်ပျူတာစားပွဲ အလုပ်စားပွဲတွေမှာ တနေကုန် အထိုင်များခြင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းစသည့် မမျှတတဲ့နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံမျိုးတွေက ဝိတ်တက် အဝလွန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်
ဒီတော့ ဝိတ်ကျချင်တယ်ဆို အစားအသောက်တွေကို နေ့စဥ်မျှတအောင်စားပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်လဲ အချိန်ပေးသင့်တာပေါ့ရှင်
အဆီပိုတွေဝေးဝေးပြေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်းကင်းဝေးအောင် ယောဂကျင့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ UFit ရဲ့ 30 Days Weight Loss Yoga Programရှိပါတယ်။
Course Content
Day 1: Hatha Yoga
-
Introduction
01:58 -
Hatha Yoga
33:47
Day 2: Hatha Yoga
Day 3: Warrior Sequence
Day 4: Hip Opening Sequence
Day 5: Meditation
Day 6: Rest
Day 7: Rest
Day 8: Yoga Asana
Day 9: Weight Loss Flow 1
Day 10: Weight Loss Flow 2
Day 11: Hatha (60 min)
Day 12: Meditation
Day 13: Rest
Day 14: Rest
Day 15: Hatha (60 min)
Day 16: Hatha (60 min)
Day 17: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 18: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 19: Meditation
Day 20: Rest
Day 21: Rest
Day 22: Arm Strength
Day 23: Hatha (60 min)
Day 24: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 25: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 26: Meditation
Day 27: Rest
Day 28: Rest
Day 29: Arm Strength (60 min)
Day 30: Weight Loss Yoga (60 min)
Student Ratings & Reviews
No Review Yet