30 Days Weight Loss Yoga
About Course
Program မှာ ဘာတွေပါဝင်မှာလဲ?
– ရက် (၃၀) စာ Weight Loss Yoga Program
– စုစုပေါင်း Yoga Video (၃၄) ပုဒ်
– တစ်နေ့လျှင် ပျဉ်းမျှ မိနစ် (၃၀) မှ (၆၀) ခန့် လေ့ကျင့်ချိန်ကြာမြင့်ပါမယ်။
– နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု ယောဂဆရာမများမှ နည်းစနစ်ကျနစွာ သင်ကြားပို့ချရိုက်ကူးထားသော Yoga Sequence များ
– တစ်ပတ်လျှင် (၅) ရက်စာ လိုက်ပါလေ့ကျင့်ရမယ့် Plan ချထားပေးခြင်း
– Weight Loss အတွက် နည်းစနစ်ကျစွာ ဖန်တီးရေးဆွဲထားသော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း Video များ
– မိမိရဲ့ အိမ်မှာဖြစ်စေ၊ ခရီးသွားရင်ဖြစ်စေ ယောဂဖျာတစ်ချပ်ရှိရုံနဲ့ လွယ်ကူစွာ လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း
– Ufit ရဲ့ website (သို့) app တွင် (၃)လတိတိ အချိန်မရွေးဝင်ရောက်ကြည့်ရှုလေ့ကျင့်နိုင်ခြင်း
– Ufit Wellness Family Facebook Group ကို Join ပြီး Program နှင့်ပတ်သက်သော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ခြင်း
ပါဝင်သင်ကြားပေးသောဆရာမများ
Teacher Leo
Teacher Khaing Nyein (Meditation)
Course Content
Day 1: Hatha Yoga
-
Introduction
01:58 -
Hatha Yoga
33:47
Day 2: Hatha Yoga
Day 3: Warrior Sequence
Day 4: Hip Opening Sequence
Day 5: Meditation
Day 6: Rest
Day 7: Rest
Day 8: Yoga Asana
Day 9: Weight Loss Flow 1
Day 10: Weight Loss Flow 2
Day 11: Hatha (60 min)
Day 12: Meditation
Day 13: Rest
Day 14: Rest
Day 15: Hatha (60 min)
Day 16: Hatha (60 min)
Day 17: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 18: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 19: Meditation
Day 20: Rest
Day 21: Rest
Day 22: Arm Strength
Day 23: Hatha (60 min)
Day 24: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 25: Weight Loss Yoga (60 min)
Day 26: Meditation
Day 27: Rest
Day 28: Rest
Day 29: Arm Strength (60 min)
Day 30: Weight Loss Yoga (60 min)
Student Ratings & Reviews
No Review Yet